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Yoga ist ein System zur Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität, das durch tiefes Atmen und Konzentration Zivilisationskrankheiten entgegenwirkt. Es fördert Entspannung, regt die Sinne an und erweitert das Denken. Regelmäßige Übungen helfen, körperlichen Verschleiß zu vermeiden und das Altern zu verlangsamen. Zudem unterstützt Yoga durch Meditation die seelische Selbstverwirklichung. Für diese positiven Effekte sind Geduld, Beständigkeit und Gewaltlosigkeit wichtig. Der Grundsatz lautet: die Übungen langsam, ohne Zwang und wach ausführen.
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